화정역 정형외과 일하는데 손목통증이 또 욱신.. 화정역 30대 후반/여 손목통증사무실에서 하루 8시간 이상 컴퓨터 붙잡고 살다

화정역 30대 후반/여 손목통증사무실에서 하루 8시간 이상 컴퓨터 붙잡고 살다 보니 손목이 자꾸 아파져요. 혹시 업무 자세 바꿔본 분 조언 좀 주세요!또 수술은 절대 싫은데, 보호대나 찜질 같은 비수술 치료 뭐가 효과 있나요? 잘봐주는 화정역 근처 정형외과도 추천 좋아요.