일찍 자야하는데 못자겠어요 아예 오후 7시정도면 어렵지않게 잠드는데 12시~2시 정도에는 잠을 못자겠어요...... 누우면

아예 오후 7시정도면 어렵지않게 잠드는데 12시~2시 정도에는 잠을 못자겠어요...... 누우면 예전에 안좋았던일만 계속 생각나서 스트레스만 잔뜩 받게돼요. 일찍 자는 꿀팁?같은게 있을까요?

자기전 핸드폰 끄고 불도 어둡게 해보세요.

누워서 생각나면 억지로 말고 그냥 흘려보내는게 좋아요.

따뜻한 차 한잔도 도움돼요ㅎㅎ